镁低要怎么补?
如果你想补充镁，你应该多吃富含镁的食物。其中，镁含量最高的食物是绿色蔬菜，如菠菜、油菜、卷心菜等，以及瘦肉食品和动物肝脏。海鲜也富含镁。多吃海鲜也有助于补充镁。
多吃粗粮、蔬菜、坚果和水果，都是有效增加镁的摄入量的方法，也可以选择补充镁元素的膳食营养补充剂，如汤臣倍健钙镁咀嚼片这种就挺不错的。
第1种是食补法，坚果、豆及海藻类含有大量镁，而米、麦、豆等由于加工而失去镁，鱼类、肉类、蔬菜、薯类、水果类等日常食品中镁含量不高，镁的主要补给来源是花生、芝麻、海带、苦扁豆等。
缺镁可以吃玉米，还有黄豆以及桂圆花生、虾米还有小麦，这些食物中的含镁量也非常的高，能够补充的很快。
怎样给孩子补钙镁锌?有哪些好的办法?
补充在日常生活中可以多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的微量元素是非常丰富的，能够满足宝宝对于营养的需求，平时可以选择多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼肉，鸡肉等食物。
要注意及时补钙，多吃含钙高的食物，如乳制品、豆制品，多晒太阳，多运动，有些孩子有乳糖不耐受或过敏，也可以适当补一些钙片。
宝宝缺锌缺钙，我们可以对孩子进行食补，多让孩子吃一些虾米、虾皮、蛋黄、瘦肉、茶叶、肝脏、棒子、核桃、紫菜等一些还有含钙含锌的食物，这样就可以进行锌钙的补充。另外还可以多晒些太阳，可以促进钙的吸收。
如果想要补充钙铁锌的话，家长可以选择购买营养品来进行补充。
儿童缺镁怎么怎么办?
1、一些缺镁的宝宝平时可以多吃些瓜子、花生、大豆等含镁量高的食物，补充体内镁的缺乏，这些食物都是镁元素含量非常高的食物了，经常的吃好处是极大的，很适合给儿童吃哦，不过一定要适量吃才行哦。
2、第1种是食补法，坚果、豆及海藻类含有大量镁，而米、麦、豆等由于加工而失去镁，鱼类、肉类、蔬菜、薯类、水果类等日常食品中镁含量不高，镁的主要补给来源是花生、芝麻、海带、苦扁豆等。
3、多吃点富含镁的食物，也可以选择些知名度高好品牌的含镁的营养食品补充。紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。
4、小孩身体缺镁，也不用太担心，去正规儿童医院找大夫进一步检查治疗，会正常的。