xiaotiandi:
健康饮食每天的脂肪摄入量是多少?
1、《中国居民膳食指南》推荐每人每天的油脂摄入量为25~30g。每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。
2、也就是一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不应超过27克，而上海市民的人均脂肪摄入量约为50克，超标一倍。脂肪摄入过多的问题仍没有引起大家足够的重视。
3、一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，而1克脂肪含9千卡路里，每天脂肪的上限为每日卡路里摄入量的25%。所以人体每天正常的脂肪摄入量不超过65克为宜。
4、成人时期：每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%，以20%至30%为宜。在摄人多少脂肪的问题上，我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%。也就是说，每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。
5、卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。
婴幼儿对脂肪的需要量有多少?
1、婴幼儿饮食中脂肪供给的热量约占总热量35％，婴幼儿约需脂肪4g/kg/d，学龄前小儿约需2～3g，学龄期约需2～5g。每克脂肪在体内氧化后，可产生1000卡热量。
2、【解析】《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议婴儿脂肪摄入量占总能量适宜比值0～5个月为45％～50％，6～12个月为35％～40％。
3、【答案】：D D【解析】中国营养学会推荐0～6个月的婴儿脂肪摄入量应占总能量的45%～50%。
宝宝油脂摄入量
1、对于3-6岁儿童来说，这个阶段宝宝是可以正常吃油的，其摄入油的量为每天25-30克即可。对于宝宝来说，食用不同油其吸收营养成分也是不同的，建议妈妈可以给宝宝食用橄榄油、核桃油、芝麻油、山茶籽油、葵花籽油、大豆油等。
2、【解析】《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议婴儿脂肪摄入量占总能量适宜比值0～5个月为45％～50％，6～12个月为35％～40％。
3、逐渐增加等到孩子再大一些的时候，添加辅食的量也在逐渐的增加的，这个时候每天孩子需要摄入10到15ml的油脂。例如在给孩子做饭的时候，家长们可以单独的测量下油脂，需要掌握适当的量。
4、正常情况下，6个月至1岁之间的婴儿每天消耗的油不超过5克至10克，1至3岁婴儿的每日油耗不超过20克25克，3至6岁的儿童每天应使用不超过25克30克的油。
5、关于这个问题，1-2周岁的宝宝比较适宜的油脂摄入量大概为每天10克。油脂是宝宝生长过程中额外的能量供给，适量给宝宝摄入脂肪是有益的，因此不建议宝宝进行低脂饮食。油脂的摄入不过量即可，无需杜绝。
小学生每天可以摄入肥肉200克对吗?
1、少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25—30克。每天摄入不超过50克。足量饮水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升），提倡饮用白开水和茶水。
2、最后，不只是肥肉要少吃， 事实上每天摄入的肉类控制在200克最好 ，此外，平时应多吃水果和蔬菜。
3、一般来说：婴儿每天50-75克，幼儿每天75-100克，小学生每天100-30克，中学生每天130-150克，成年人中的脑力劳动者每天130-150，体力劳动者每天增加到150-200克，而对老年人说来，则以每天100-120克为好。
4、肥肉 儿童常吃、多吃肥肉，不仅会造成肥胖，而且会影响钙离子的吸收，久之可能造成体内钙的缺乏。罐头食品 罐头食品在制作过程中，要加入色素、香精、甜味剂、防腐剂等添加剂。
5、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g。优先选择鱼和禽。少盐少油，控糖限酒：控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。
儿童每天需要蛋白质、脂肪多少克?钙、锌多少毫克?
1、蛋白质(40)克，脂肪(12)克，钙(800)毫克，锌(12)毫克。
2、～12岁儿童每日每公斤体重所需蛋白质为0.84～01克。
3、蛋白质：40克、脂肪：12克、钙：800毫克、锌：12毫克。可以参考一下这个菜谱：儿童营养食谱三款 此菜营养丰富全面，婴儿食用能获得全面而合理的营养素，有利婴儿各器官的生长发育。适于8个月以上婴儿及幼儿食用。
4、公斤的成年人每天供给蛋白质40-60克即可保证身体的需要。儿童、妊娠4个月以后的妇女、病人、伤员供给量按体重计应高于正常成人，婴儿应高于成人的3倍。
5、对于一岁半的幼儿，每天大约需蛋白质35克，其中动物蛋白质应占全天蛋白总量的50%。因为动物蛋白质具有较高的生理价值，如：人乳、肉类、鱼类、鸡蛋等均属动物蛋白，其中鱼肉、鸡蛋所提供的蛋白为优质蛋白。
6、儿童正是身体发育和智力发育的关键时期，孩子每天除了要有足够的蛋白质、脂肪、能量外，还必须供给足量的钙、锌等矿物元素。