xiaotiandi:
小孩多少岁可以开始进健身房锻炼
小孩16周岁以后最好，16岁以前以轻重量和自重运动为主。增长肌肉是健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。
法律分析：未成年人可以去的。 有些专业的健身俱乐部会签订一个未成年人的会员协议。未成年的话，要是去的话没必要请私人教练，一些俱乐部可以协商给几节免费的私教课程，给一个系统的指导和介绍。
你好，十六岁可以进入健身房进行锻炼了，国外都是在十四岁开始进行系统训练。
孩子满多少岁的时候才能运动,否则对他的成长会有危害?
孩子在两岁之后就可以进行适当的运动，运动可以加速他们的成长，对于他们的骨骼有拉伸的作用。只要注意孩子的运动方式就可以，很多孩子都是从小就开始运动的。
但是如果想要成体系的运动的话，最好在三岁以后这个时候宝贝的骨骼发育的比较完全。可以适应一些小型的运动项目。比如说慢跑，跳远之类的。在孩子的成长发育中，每天有一定量的运动是必不可少的。
上大重量的话，最好是在十八岁以后。在孩子小的时候，尽量做一些轻重量的，甚至可以是靠自身的重力去锻炼。因为幼小的儿童骨骼都是比较脆弱的，韧性比较强。如果盲目的去锻炼的话，会造成骨骼的断裂。
我觉得最佳年龄是在7岁左右。可以给孩子报一些他们比较感兴趣的运动班，在训练的时候一定要注意时间，千万不能训练过度。而且要保护好孩子的关节，可以多做一些有氧运动，因为有氧运动对孩子身体是非常好的。
现在有一部分家长们认为孩子进入青春期后才能够开始运动，其实这是不然的，在孩子成长到三个月的时候，这个时候的孩子已经可以开始做一些简单的动作了。
孩子体育训练的最佳年龄是什么时候?
1、至12岁是体能开发最佳期1 从中国儿童基金会获悉，少儿体质潜能开发训练课程已列入“中国儿童少年安全健康成长计划”，并将于近期开始实施。
2、-5岁：这个年龄段的孩子可以开始进行一些基本的体育活动，比如跑步、跳跃、爬山、游泳等。这些活动可以有助于孩子的身体发育和协调能力的提高，同时也可以培养他们的运动兴趣和习惯。
3、至6岁是培养终生运动者的关键期 3~6岁是人类运动兴趣、运动习惯、运动认知以及基础运动素质产生和发展的关键期。这一时期建立起来的良好运动兴趣和运动习惯将持续人的一生，一旦错过将难以补偿。
几岁开始锻炼身体比较好?
1、最适合开始健身的年龄应该是16岁之后，男女之间没有太大的差别。少年期开始就已经是可以开始健身了，但是要有正确的锻炼方法。
2、一般来说锻炼可以从很小的时候开始，十二岁以下的孩子们就可以进行健身运动，最小可以从孩子可以行动的时候开始，这时候的运动健身主要是保障孩子的身体素质为主，而不要求很系统的锻炼，除非孩子为专业努力。
3、我觉得最佳年龄是在7岁左右。可以给孩子报一些他们比较感兴趣的运动班，在训练的时候一定要注意时间，千万不能训练过度。而且要保护好孩子的关节，可以多做一些有氧运动，因为有氧运动对孩子身体是非常好的。
4、岁以后健身比较好。此时骨骼和身体已经发育完全了，就可以开始锻炼了。锻炼的强度由小增大。
孩子几岁适合去体适能训练?
—6岁幼儿园孩子都可以，体适能训练是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
我们一般建议孩子在3-12岁的区间去参加少儿体适能训练，因为这个年龄段的孩子要逐渐的面对繁重的课程了，也就更需要健康的身体去面对逐渐加深的生活、学习压力了。
幼儿体适能主要锻炼幼儿爆发力，弹跳力，体耐性，敏捷性，灵巧性，距离感，平衡感。