xiaotiandi:
幼儿体能训练方法有哪些?
1、幼儿园体能训练有：坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木。各项目的意义：坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性。立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。
2、跳绳 想要训练儿童的体能，除了跑，跳也是一个很好的方式，像蛙跳，兔子跳，跳绳都可以，但是蛙跳可能有点困难，对体力消耗也比较大，跳绳就显得比较温和。
3、适合儿童的体能训练有：球类，如篮球、排球可以促使儿童长高。乒乓球，可以锻炼儿童手、眼、四肢、大脑的协调性。器械类，如杠铃、哑铃、双杠、单杠等，这些可以锻炼孩子四肢肌肉。
4、关于孩子的体能训练方法，什么方法效果最佳？游泳。大部分孩子都喜欢玩水，家长可以观察孩子是否适应，有多喜欢洗澡。如果你的孩子非常喜欢洗澡，证明他喜欢玩水，那么家长可以经常带孩子游泳。
5、少儿体能训练方法10种：将常规的赛跑变化成各种有趣的竞赛，从而激发孩子参与的兴趣，在不知不觉间让他们的部分肌肉得到锻炼。为了增强参与者的上身力量，你可以试着把接力赛和下面的这些练习结合起来。
小孩锻炼身体有哪些方法
1、种少儿体能训练方法有：上下台阶行走、波比跳、提踵、螃蟹爬、触踝提腿、髋骨桥、毛毛虫、平板支撑、俯卧撑、侧腿抬起。
2、比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。
3、冷水的***可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。
4、帮助孩子交伙伴我们可以帮助孩子找到合适的小伙伴一起运动，因为，小孩子出去运动，当然对身体非常有帮助，能够锻炼身体，强身健体，可是，如果小孩子自己锻炼，自然就会感觉没动力。
孩子的肌肉也要锻炼,需要怎么锻炼?
1、方法1：安全地锻炼肌肉去室外玩耍。跑步、骑车、游泳、做运动、在林中散步等都能在不经意间锻炼肌肉，并且也最安全、最有趣。
2、多陪孩子做游戏还有一些父母也会选择陪孩子做游戏，这样也是能够让孩子得到更好的锻炼。做游戏的过程当中也是可以让孩子有更好的表现，还能够让孩子更加的开心。
3、每周跑步2，每次15分钟以上，跑步前做热身活动，尤其是关节部位，着衣合适，衣量适合。
怎样锻炼幼儿的基本动作能力呢?
1、常见的锻炼儿童身体动作及素质的游戏方法主要有：呼啦圈跳房子 用几个呼啦圈，搭成不同的造型，让孩子自由地在里面蹦蹦跳跳。折返游戏 用彩纸剪出一些圆形，在家里宽敞的地方设置起点和终点。
2、孩子在尝试盖盖子、旋转盖子的过程中，既能发展手的动作和手眼协调能力，还可获得大小、松紧等概念。
3、训练宝宝独自由站立到蹲下、坐下及在床上或地上从卧位到站立。注意蹲时先屈膝盖，站起时先伸膝部，以提高重心，使身体站起。这些动作要反复练习。
4、培养宝宝参加各种运动活动的兴趣 兴趣是宝宝开展大运动和精细动作的最好导师，也是产生运动效果的捷径。可以通过设计游戏化的运动方式增进孩子对某一运动项目的兴趣。