幼儿有哪些营养食谱
1、翡翠白玉汤——青菜、白菜、豆腐 营养特点:牛肉、黑木耳、芹菜均含丰富的铁元素,玉米、胡萝卜含有丰富的维生素A,是幼儿视力、上皮生长发育所不可或缺的元素。
2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆。
3、宝宝营养食谱(二):粥类篇 008 蔬菜牛肉粥 原料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个,盐--若干 制法(1) 准备牛肉精肉并磨碎。 (2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
4、儿童营养食谱大全及做法:粥类篇 八宝莲子羹 原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖 做法: 所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。
儿童一周营养食谱
荷兰豆清脆爽口,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,厚百叶有充足的植物蛋白,海参、虾仁、鸡蛋都含有丰富的动物蛋白和胶原蛋白,再加上海鲜本身的鲜味,五颜六色的菜肴搭配让孩子们既营养又美味,爱不释手。
口水鸡肉。材料:三黄鸡、生姜、葱、料酒、油、辣椒、三萘、八角、豆豉、蒜、葱、醋、生抽、白糖、芝麻。做法:三黄鸡用水冲洗干净,放入锅里,加生姜、葱、料酒中火煮开至五分钟左右然后关火。
晚餐:粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等,如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。注意:要重视户外活动,少吃零食,控制食糖的摄入,饮用清谈的饮料。
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。星期二 早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
小学生一日三餐营养餐食谱大全
小学生一日三餐食谱如下:早餐;板栗鸡丝粥:食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。
小学生营养餐食谱一周搭配有:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。
儿童营养食谱之晚餐篇 水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美,质地柔软,口感上就是儿童的最爱,另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高,脂肪含量低,是最佳的养身晚餐之一,家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。荠菜炒肉。
有小学生,对妈妈来说没有什么比家庭健康更重要的了!一日三餐,全心全意地照顾他们,就是为了让家里的每个人都吃到营养、健康、喜爱的食物。红枣、花生豆浆(牛奶)、猪肉末、黄瓜拍、清蒸粗粮、煎蛋。
儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋,口感鲜嫩且清淡,是儿童最佳的早餐之一。
学生营养餐食谱1 首先把大米清洗干净。然后按照1:7的比例加水放入锅中小火煮。接着将鸡胸肉剁碎。然后加入适量的淀粉搅拌均匀。接着在平底锅中加入适量的食用油,倒入肉馅炒熟。
儿童健康食谱
宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆。
儿童营养食谱1 儿童营养食谱1 汤面 原料:熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油--若干 制法:(1)将黄瓜切成细丝。(2)清汤煮沸后放少量盐调味。(3)将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,泼上(2)。
儿童蔬菜小饼 用料:头菜(圆白菜)五分之一个、胡萝卜半个、虾皮(可选)、鸡蛋一个、盐少许、面粉少许、水少许 做法:将圆白菜切丝、胡萝卜擦丝 加入鸡蛋和面粉、盐。
蛋黄菠菜土豆泥 原料:土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。做法:将土豆去皮,洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。将熟鸡蛋黄捻碎。
儿童营养食谱
1、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆。
2、营养笔记:奶酪是牛奶“浓缩”的精华,1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。奶酪中有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于人体的微量营养成分。 是最有营养价值的奶制品。
3、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高,水分充足,有促进儿童皮肤微循环,预防皮肤性疾病,并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养,是不错的午餐食谱。水煮西兰花。
儿童的五个营养食谱
1、香蕉酸奶:将香蕉和酸奶一起打成汁,早上喝一杯,营养又好吸收。 小米粥:将小米和米一起煮成粥,加入红枣、桂圆等干果,营养丰富。 玉米饼:将玉米面、水和盐混合成面团,擀成片后在平底锅中煎。
2、迷你水果三明治 食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。
3、儿童营养食谱1 儿童营养食谱1 汤面 原料:熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油--若干 制法:(1)将黄瓜切成细丝。(2)清汤煮沸后放少量盐调味。(3)将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,泼上(2)。
4、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆。
5、儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋,口感鲜嫩且清淡,是儿童最佳的早餐之一。