大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童食物与营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童食物与营养的解答，让我们一起看看吧。
宝宝补充微量元素吃什么，吃些什么食物好呢？
对于微量元素缺乏的孩子最主要的就是让孩子均衡的饮食，合理的营养，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。可以到医院进行微量元素的检查，如果对多种微量元素都有缺乏的情况，那可以选择多元维生素的，比如说小儿善存或者是小施尔康。如果是对单一的微量元素缺乏在饮食方面给予适当的强化。
宝宝一岁两个月了，这阶段吃什么食物最营养健康？
任何一种食物都不可能代替所有的食物，营养再丰富的东西也不能提供所有的营养。因此，均衡的营养和搭配非常重要。父母的任务就是给孩子提供合理的膳食，保证孩子摄入均衡的营养。 至于孩子是否喜欢为他准备的食物，能够吃下多少饭菜，那是孩子自己的选择，父母要学会尊重孩子的意愿。
那么，一岁左右的幼儿应该怎么安排饮食呢？
1、谷物：2-3种，如米饭、面条、饼等；每餐主食可不同，换着来；
2、蔬菜：2-3种，应季蔬菜最好； 时令蔬菜营养丰富；
3、蛋类：1-2种，鸡蛋、鹌鹑蛋等； 每天至少一个蛋；
4、肉类：1-2种，猪、鸡、牛等；
5、奶类：1-2种，配方奶、酸奶； 每天应该喝500毫升奶；
6、水果：1-2种，不要吃太多种类，避免腹泻；
同时，每周至少应该保证：
1、动物肝脏2-3次；
2、海水鱼虾2-3次；
3、豆制品1-2次；
4、坚果类1-2次；
5、海产品1-2次；
建议每餐品种不要过多，每天变化，最好是每周制定一个食谱，依据***来***购和制作，会比较方便，避免每天想着吃什么发愁。
按照这样的安排给孩子提供食品，基本上就可以满足每日所需营养了。
另外，特别注意一点就是，一岁以内的宝宝不要按此标准来做哦！
您家是怎么安排孩子的饮食的呢？说说你的好经验吧！
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宝宝这个阶段还是要维持奶量500毫升，辅食是三餐加两点心。要注重食物多样性，多尝试(测过不过敏，要三天，每天吃一点）。食物先从低敏食物开始到高敏食物过度！食物营养搭配，保持每天的食物摄取量就可以(食物摄取量之前一篇文章有提到）。
什么食物最营养健康，那一定是自己做的最营养健康！外面卖的食物不是有各种添加剂就是 盐份过高！要特别注意这个阶段要少盐或者无盐。宝宝的味蕾灵敏度是我们10倍以上！过早加盐会让孩子挑食和肾脏发育不完整，宝宝24个月之前，身体的各个身体器官还都在发育，吃盐只会增加孩子肾脏负担。特别注意宝宝盐、宝宝酱油的含钠量有的超过成人含钠量！不要入坑！
食物一定要新鲜(无虫，无农药）！这段时间宝宝的肠胃是脆弱的！不要买特价的水果和蔬菜，这些基本都不新鲜了！水果蔬菜用寖泡，淀粉清洗。这样把农药残留洗掉！食物烹饪要原滋原味不添加大人的各种调料！如果宝宝吃一段辅食不愿意吃了，可以自制一些调料例如番茄酱、香菇粉、芝麻酱，虾皮粉(无盐虾皮)等。
宝宝这段时间油可以核桃油和橄榄油，也要少油！宝宝零食要是能自己做就自己做，如果不能做，对比一下零食的含盐量买含盐最低的！
辅食一定要营养均衡少食多餐原则，不要过量呦，即使宝宝想要多吃，也一定控制！吃多了一样增加肠胃负担!
宝宝长到一岁半，这个阶段刚好是婴幼儿智力发育的关键时期，身体和大脑的营养需求比较大。
家长们除了给宝宝食用一些鱼油之外，还可在宝宝的饮食中加入一些天然的食物。比如说深海鱼类，它们富含具有健脑作用的营养成分DHA，对于正处于大脑发育阶段的宝宝来说再适合不过。
另外除了大脑所需营养之外，身体的营养需求可以通过一些蔬菜以及肉类还有水果来补充。摄入足够的蛋白质，维生素等微量元素以及脂肪等营养可以为婴幼儿带去更多的能量。同时，1岁半时期刚好是婴幼儿学习走路的时期，钙质能够帮助宝宝的骨骼更好地发育，对于宝宝早日学会行走有很大的帮助。
总之，1岁半的宝宝需要的营养物质颇多，家长们要给予他们在饮食上要注意均衡搭配，养出健康强壮的宝宝就这么简单。
可以花豆腐，鱼松等等。
随着宝宝的成长，肠胃消化功能不断增强，能够吃的食物种类也逐渐增加，那么对于一周岁后的宝宝，我们对食物的选择就更具有多样性。既要保证营养的全面性，又要满足宝宝的味蕾，下面分享一下宝宝一岁阶段饮食的安排。
1. 主食
像杂粮粥、小米粥、玉米馒头等作为主食可以保证宝宝营养均衡。
2. 奶类
一岁阶段的宝宝，建议妈妈继续给宝宝母乳喂养，母乳的营养成分是最为全面的。因为某些原因给宝宝很早断奶的妈妈也应尽可能地给宝宝每天喝幼儿奶粉或纯牛奶。因为正处于幼儿阶段的宝宝，对钙及其他营养元素的需求非常大，单纯依靠食物摄入营养可能无法完全满足宝宝的营养需求。
3. 肉类
红肉、鱼肉、动物肝脏都是宝宝成长阶段需要的食物，红肉能给宝宝提供丰富的蛋白质；鱼肉可以给宝宝补充所需的DHA；动物肝脏富含各种微量元素，对于宝宝的成长也起到了很大的帮助。
4. 水果、蔬菜
水果、蔬菜可以选择种类比较丰富，但要以新鲜为主，水果可以选择苹果、梨、柚子等，蔬菜建议给宝宝多食用绿叶蔬菜，里面富含丰富的维生素，可以提高宝宝的免疫力。
一周岁以后的宝宝，肠胃消化功能不断增强，能够吃的食物种类逐渐增加，同时也对食物充满了探索的欲望，对于这个阶段的宝宝一定要注重食物的多样性和健康化，从而在保证宝宝每天摄入充足营养的同逐渐培养宝宝独立吃饭的好习惯。接下来若莲来分享一下自家宝宝一岁以后的日常食物种类大概都有哪些吧。
1、幼儿奶粉或纯牛奶
对于一周岁以后的宝宝，有条件的妈妈建议继续给宝宝母乳喂养，因为母乳的营养成分是任何食物都无法替代的，也是营养最为全面的，若莲在宝宝一周岁以后专门有做过母乳检测分析，通过数据对比可以看到母乳中所包含的营养成分比市面上任何一款奶粉都要高上许多。
有些宝妈因为各种原因可能很早就给宝宝断奶了，对此若莲建议家长尽可能地给宝宝每天喝幼儿奶粉或纯牛奶。因为正处于幼儿阶段的宝宝，对钙及其他营养元素的需求非常大，单纯依靠食物摄入营养可能无法完全满足宝宝的发育需求。
2、谷物类
对于一周岁以后的宝宝，建议一定要早点吃上各种谷物，因为这些谷物中所富含的大量碳水化合物、脂肪、热量等都是宝宝成长必备的营养元素。
若莲平时会给宝宝熬制各种各样的杂粮粥，如小米粥、红豆薏米粥、紫米粥、黑米粥、八宝粥等来保证宝宝对于谷物的摄入。
3、动物肝脏和鸡蛋
处于幼儿阶段的宝宝，对于钙铁锌硒等各种微量元素的需求比较大，建议宝妈平时注意经常给宝宝吃一些动物肝脏和鸡蛋等富含各种微量元素的食物。
我家宝宝从六个月可以添加辅食开始到目前已经三周半了，一直坚持每天吃一个鸡蛋，蒸着吃、炒着吃、煮着吃或者烙饼吃、、、建议家长多给宝宝尝试一些烹饪方式，否则宝宝有可能会因为吃腻了排斥吃鸡蛋哦。
动物肝脏类，我一般会买一些猪肝、鸭血、鸡胸肉等给宝宝吃，猪肝可以蒸着吃或者做成猪肝泥，鸭血一般是炒着吃，鸡胸肉可能会搭配西兰花胡萝卜炒菜或者蒸熟了用来给宝宝煮小面条或者蝴蝶面。
4、深海鱼虾
建议宝妈给宝宝吃一些深海鱼类或者虾类等，既能补充大量的钙，同时也可以给宝宝补充dha，促进宝宝的大脑发育。
我一般会给宝宝买一些深海鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、小黄鱼、鲈鱼、黑鱼等给宝宝蒸着吃或者炖汤，都是非常营养美味的。
5、水果蔬菜
一周岁以后的宝宝，可以吃的水果蔬菜的种类也丰富了许多，建议宝妈多给宝宝吃一些当季的水果蔬菜更加有利于宝宝的身体发育。
当下正处于初冬季节，建议家长平时多给宝宝吃一些苹果、橘子、梨、鲜枣、石榴、柚子、菱角等应季水果，对宝宝的健康都是非常有益的。蔬菜类只要是绿叶菜都可以每天适当给宝宝吃一些，比如给宝宝煮面条或者烙饼都可以放一点青菜，也可以给宝宝熬汤或炒着吃，或者做一些蔬菜丸子、蔬菜面条也非常不错。
6、豆制品
一周岁以后的宝宝，偶尔可以吃一点豆腐或者喝一点豆浆，但是由于婴幼儿肠胃比较娇嫩，豆制品虽然营养丰富却不易吸收，不建议多吃哦。
7、坚果类
坚果类食物虽然富含各种维生素、但是由于质地过于坚硬，不建议家长直接给宝宝吃，可以磨成粉以后再给宝宝食用。
最后若莲想说，处于婴幼儿阶段的宝宝，身体发育非常迅速，作为家长一定要保证宝宝每天的营养摄入。另外这个阶段的宝宝肠胃还比较脆弱，建议给宝宝做辅食时尽量少油少盐，并且尽可能不让宝宝吃一些油炸类、膨化类、辛辣***类、糖分过高类食物，碳酸饮料及各类果汁也尽量别给宝宝喝哦。
到此，以上就是小编对于儿童食物与营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童食物与营养的2点解答对大家有用。
