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全身上的筋紧、怎么才能舒筋活血
其次如黑芝麻含有大量的维生素、氨基酸物质，可以促进局部的循环及新陈代谢水平。中医也认为其具有较好的舒筋活络的效果。此外，米酒、绿茶等同样含有丰富的蛋白，可以改善人体的循环代谢水平，具有舒筋活血通络的效果。
舒筋活血的药物有大活络胶囊，活血止疼胶囊等等很多种。
对与预防心脑血管病很有好处，所以说经常吃葡萄就能很好的舒筋。
疏筋活血的食物有哪些
1、舒筋活络的食物比较多，比如黑米，黑芝麻，西红柿等。黑米一般是含丰富的蛋白质，氨基酸，铁，钙等物质，也有舒筋活血，补肾养胃的功效，一般用于患者膝关节酸软症状，可以有一定的效果。
2、山楂：其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。 但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。核桃：其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。
3、黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常用黑芝麻来治疗四肢无力和腰酸背痛的情况，对于缓解肾虚来说有好处，还能有舒筋活血的功效。
勤搓揉7个部位,改善血液循环,活血化瘀,舒筋通络,防病治病
鼻翼 首先把双手洗干净，把左右手指放在眉头正中间，由此沿着鼻梁向下推，再从下往上搓，控制好力度，以鼻翼稍微发红为宜。
关元、气海均为腹部要穴，能调理冲任、补益气血、滋养胞宫；三阴交为肝、肾、脾三阴交的交会穴，可调补肝肾健脾，温经通络，益气养血，活血祛瘀。足三里可以增强机体抵抗力，血海穴有活血化瘀调经的作用。
二是锻炼四肢，促进新陈代谢和血液循环。如果是手冰凉，上肢活动应稍大些；如果只是脚凉，下肢活动量应大些。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
温灸治疗和保健在身体方面具有六大功效：温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血散瘀；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。
手脚冰冷。手脚是离心脏最远的部位，如果血液无法及时运输到这里，手脚会变得冰冷。血液循环不畅的原因有很多，缺乏运动、血管疾病、肥胖等都是比较常见的原因。肢体麻木。
适当运动。虽然冬天天气比较寒冷，但是老年朋友们在日常也要做适当的运动，因为经常运动会加速血液循环，从而减少心脑血管疾病的发生，运动要适当，不要过于强烈，也不要使身体感到过度的疲劳。控制情绪。
舒筋活血的偏方
1、中药泡脚养生药方 祛风湿，舒筋活血方：红花15g、 桑 枝15g、 伸筋草15g、艾叶15g、 鸡血藤15g、威灵仙15g、杜仲10g、 续 断10g 水煎后温水泡脚半小时，每日一次。
2、推荐使用：中医膏药治疗的原则是舒筋活血、散结止痛。实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环，加速跟腱组织修复，例如-跟腱骨方·医贴。
3、颈椎病包括颈椎骨质增生、颈椎间盘突出症等，是神经根、血管、脊髓等受压导致的一系列症状。