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小孩缺铁应该吃什么快速补回来
1、轻度缺铁性贫血的儿童可多吃黑木耳、坚果、瘦肉、猪血、羊血、鸡蛋、鹅肝、猪肝等。这些食物富含铁，还可以吃强化铁的米粉。
2、红枣木耳汤 食材取黑木耳、红枣，将上述的食材使用温水泡发洗净，再将其放入到小碗当中，加入适量的水以及冰糖，隔水蒸煮一个小时之后即可食用，长时间食用对于小孩缺铁效果明显，可有效补铁，缓解患儿的不适。
3、孩子一般多的是营养性贫血，可能与摄入的铁少，需要的多有关，一般可以多吃动物的肝，血，大豆，鸡蛋黄，黑木耳，大枣有利于补血的。可以先通过食疗治疗，一个月以后再复查血常规，如果仍然贫血可以用含铁的补血药。
4、注意补充维生素C丰富的水果。在 主食 方面，***用铁强化的面粉、大米。另外，要通过健康教育，父母了解到：不含 动物 血、内脏、鱼和精瘦肉的 膳食 是铁缺乏的一大原因。此外，还要注意一点：煮食物尽量用铁锅。
宝宝补铁补血食谱50款,预防贫血,妈妈要看
宝宝补铁食谱：鱼泥豆腐羹 鲜鱼、豆腐、淀粉、香油、盐、葱花少许。将鱼肉洗净，加少许盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼泥。将水煮开加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥。
宝宝贫血食谱：鸡肝芝麻粥 适合：4个月——1岁宝宝 原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。
给宝宝补铁的食谱具体有什么？猪肝瘦肉粥，准备的材料：猪肝、瘦猪肉、大米。做法：把猪肝洗净后剁碎，将瘦猪肉洗净后剁碎，加入油盐均匀，然后与洗净的大米一起放入锅中，加水煮熟即可，记得食物一定要切碎。
功用：养血补血，适用于各种贫血。宝宝补铁吃什么食物？猪肝泥：肝脏是含铁最高的事物，而且还富含有很多营养，能有效的预防缺铁性贫血。每100克猪肝含铁25毫克，用猪肝来做成肝泥宝宝更容易吸收。
适合宝宝补铁吃的食谱芝麻花生糊原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。
儿童吃什么补铁最好最容易吸收
1、芝麻酱 芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100g芝麻酱含铁58mg，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
2、平时还可以给宝宝吃鱼肉，羊肉，猪肉，牛肉，奶类，蛋类，新鲜的蔬菜水果，以及豆类和谷类。其中海藻类食物，还有贝壳类食物，也有一些铁元素，对于宝宝来说也是有一定好处的。
3、宝宝吃的补铁的食物有：动物的肝脏，动物的肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品，含铁量非常高，而且吸收好，容易进食和消化，而且不用易引起过敏，特别适合宝宝食用。
4、在给宝宝补铁的同时还可以给宝宝吃一些维生素C丰富的水果，比如：葡萄、樱桃、猕猴桃、香蕉。因为维生素C能加快铁元素的吸收。是否缺铁需要到医院检查后确定，由医生指导下使用。
宝宝补铁食谱做法大全
给大家推荐一个非常好的补血食材——鸡肝，跟猪肝的补血效果一样好，但是口感细腻更易被宝宝接受哦。补铁食谱 西红柿鸡肝粥 有些宝宝会不喜欢鸡肝的味道，试着和西红柿一起煮，腥味就不容易被尝出来了。
将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
适合宝宝补铁吃的食谱芝麻花生糊原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。
猪肝瘦肉粥 原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。
孩子补铁的食谱有哪些?
1、宝宝补铁饮食是比较重要的，可多吃鸡蛋、豆制品、红枣、鱼虾、猪肝、萝卜等食物，但也要适当补充铁之缘片等补铁剂，吸收比食物好很多，祝宝宝健康成长。
2、功效：补充铁和维生素。4 枣泥肝羹 原料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。做法：红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥。
3、给宝宝补铁的辅食有猪血、猪肝、牛肉等例如鸭血、猪血等。鸭血的铁含量比较高，鸭血每100克45毫克，吸收率在12%至45%之间。动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝等。猪肝每100克含有25毫克铁，吸收率通常可以达到15%左右。