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三岁宝宝的食谱及饮食原则
1、胡萝卜切小丁，牛肉剁碎。虾皮洗净备用。锅里倒少许油，将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥。米洗净倒入电饭煲，把胡萝卜丁，熟牛肉泥，虾皮，倒入锅里一起煮。煮烂一些。
2、粗粮正式进入宝宝的餐谱，主食100-200克，豆制品15-25克，肉、蛋50-75克，蔬菜100-150克，牛奶250-500克，水果适量。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。饮食搭配 蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。
3、给宝宝烹调食物时，不仅要注意适合宝宝的消化功能，即细、软、烂、嫩，还应注意干稀、甜咸、荤素之间合理搭配，以保证能为宝宝提供均衡的营养，此外，还要注意食物的色、香、味，以提高宝宝的食欲。
4、岁宝宝食谱 果仁粥 原料 所需要的原料有大米，花生以及核桃仁。做法 大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意 花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。
5、岁宝宝一日三餐食谱做法 3岁的宝宝正处在身体发育的旺期，每天合理的安排饮食非常的重要。那么，三岁宝一日三餐吃什么好呢？下面小编就给出一个3岁宝宝一天的饮食示例让父母们参考。
6、一3岁宝宝食谱大全如下：刚开始1~3岁的宝宝饮食开始由以奶为主的辅食搭配。
...高蛋白高钙,营养充足,赶紧收藏做给孩子吃吧
春天我常给孩子做这美味，儿子吃一次馋一次，常吃健脑补钙长高个还吸收好 。下面就来分享这道菜的具体做法吧。
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。 在饭菜中放适量虾皮，或用虾皮给孩子做些辅食，不仅能补钙，还能提高孩子的食欲，减少偏食哦。
这三样是绝配，炒在一起滋补养生营养又美味，我三天两头做给孩子吃，钙元素高营养足小孩长得高。个人收藏好，有时间看一下吧。
但这儿要建议家长们要区分好多种不一样的牛乳类型，给孩子喝鲜牛奶是最合适的选择。再就是含有蛋白质的食物，生鸡蛋。除开钙元素之外，人体骨骼的生长发育还要包括氨基酸的蛋白。
那高考到底给孩子吃什么好呢？今天小编就跟大家分享一下我儿子高考前常吃的6类食物，被称为“脑黄金”，比营养品强多了。
【一岁至一岁半宝宝食谱】1岁宝宝一周食谱安排
原料：番茄，牛肉，姜、葱适量 做法：将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块；番茄切小块。将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。
一岁至一岁半宝宝食 一谱岁右左宝宝食谱 一：香椿芽拌豆、：腐嫩香椿选芽洗净后用水焯 5开分钟 ，挤出切成水末；把细盒装腐豆倒出 盛，盘入香椿加末芽、精盐、香油拌匀即成。
午餐：十一点半至十二点左右，西麦燕麦粥+小小光明奶酪（原味），或是黑芝麻糊（藕粉）+奶酪等，因为白天一个人带孩子，所以午餐吃得比较简单。十二点至下午二点左右午睡。
婴幼儿膳食营养小知识(幼儿营养膳食)
幼儿期膳食已从婴儿期的以乳类为主过渡到以谷类为主的膳食习惯，膳食需求包括100-250克谷类，至少350ml牛奶，50克鸡蛋，75-125克鱼或禽或瘦肉，15-50克豆制品，75-200克蔬菜。需要强调的是此期幼儿奶或奶制品仍是不可或缺的食物。
-6岁儿童膳食指南1 纯母乳喂养 产后尽早开奶，初乳营养最好（牛初乳含大量雌性激素，不适合婴幼儿）尽早抱婴儿到户外活动（小小晒下太阳）或适当补充维生素D 给新生儿或0-6个月婴儿适当补充维生素K。
由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多，其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素，还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。
幼儿膳食营养健康教育 偏食 比如家长偏食；饮食过于单调；或家长常常问孩子喜欢吃什么，从而为孩子的偏食创造了条件。